Tips
& Trik
07/06/2024

Cemilan Diet Anti Bosan: Rekomendasi Terbaik untuk Kamu

cemilan untuk diet

Halo, Sasa Genks! Siapa bilang diet harus membosankan dan penuh dengan makanan yang tidak enak? Diet tidak harus berarti mengorbankan kenikmatan makanan. Dengan pilihan cemilan yang tepat, kamu bisa tetap menikmati makanan enak tanpa khawatir dengan kalori berlebih. Ada beberapa cemilan untuk diet yang bisa kamu buat loh di rumah. Sasa Genks intinya tidak perlu bingung mau makan apa. Tinggal siapkan bahan dan ikuti cara pembuatannya. Oh ya, jika kamu sedang menyiapkan cemilan diet yang mudah, kamu bisa nih mengikuti beberapa paduan yang kita siapkan. Simak di bawah ini.

 

Kriteria Cemilan Diet Sehat

Sebelum kita masuk ke daftar cemilan, penting untuk memahami kriteria cemilan diet sehat. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

  • Rendah Kalori: Pilih cemilan yang rendah kalori untuk membantu menjaga asupan kalori harian.
  • Tinggi Serat: Serat membantu membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
  • Rendah Gula: Hindari cemilan yang tinggi gula tambahan, karena bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat.
  • Mengandung Protein: Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh serta membuatmu merasa kenyang lebih lama.

 

Mengapa Cemilan Penting untuk Diet?

Banyak orang berpikir bahwa untuk berhasil diet, mereka harus menghindari semua cemilan. Namun, kenyataannya tidak begitu. Cemilan bisa menjadi bagian penting dari diet sehat, asalkan kamu memilih cemilan yang tepat. Cemilan sehat dapat membantu:

  • Mengontrol Rasa Lapar: Mengkonsumsi cemilan di antara waktu makan bisa membantu mengontrol rasa lapar, sehingga kamu tidak makan berlebihan saat waktu makan tiba.
  • Menambah Energi: Cemilan sehat dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
  • Meningkatkan Nutrisi: Cemilan yang kaya akan nutrisi dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian kamu.

 

Daftar Cemilan untuk Diet yang Lezat

1. Keripik Jamur Crispy

Keripik jamur crispy salah satu jenis cemilan enak buat diet yang mudah dibuat. Setiap gigitannya memberikan sensasi kriuk yang bikin ketagihan. Selain rasanya yang enak, keripik jamur juga kaya akan nutrisi, seperti serat dan protein, sehingga cocok untuk teman ngemil sehat sehari-hari. Simak resep keripik jamur krispi di bawah ini.

Bahan-bahan:

Cara Membuat:

  1. Dalam mangkuk besar, campurkan Sasa Tepung Bumbu Serbaguna dengan air dingin secara sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga adonan tepung menjadi kental.
  2. Masukkan jamur tiram yang sudah disuwir-suwir ke dalam adonan tepung, aduk hingga jamur terbalut rata dengan adonan.
  3. Panaskan minyak dalam wajan dengan api sedang.
  4. Goreng jamur tiram yang telah dibalur tepung hingga matang dan berwarna kuning keemasan, angkat dan tiriskan.
  5. Sajikan keripik jamur crispy sebagai cemilan atau lauk pendamping.

Tips dan Trik Memasak Keripik Jamur Crispy

  • Sasa Genks juga bisa menggunakan jamur tiram atau jamur kancing yang segar. Jamur yang segar akan memberikan tekstur yang lebih baik dan rasa yang lebih enak.
  • Cuci jamur dengan hati-hati di bawah air mengalir dan keringkan dengan handuk bersih. Pastikan jamur tidak terlalu basah agar tepung bisa menempel dengan baik.
  • Iris jamur dengan ketebalan yang seragam untuk memastikan setiap potongan matang secara merata. Jangan terlalu tebal agar jamur bisa crispy.
  • Sajikan keripik jamur dengan berbagai jenis saus seperti saus tomat, saus sambal, atau saus keju. Letakkan saus dalam mangkuk kecil di samping keripik.

 

2. Keripik Pare

Keripik pare adalah camilan sehat dan unik yang dibuat dari sayuran pare. Pare kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Dengan mengolahnya menjadi keripik, kamu bisa menikmati manfaat sehatnya dengan cara yang lebih enak.

Bahan-bahan:

  • 2 buah pare segar
  • 100 gram Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original
  • 150 ml air es
  • 1/2 sendok teh garam
  • Minyak goreng secukupnya

Cara Membuat:

  1. Belah pare menjadi dua bagian, buang bijinya, lalu iris tipis-tipis.
  2. Rendam irisan pare dalam air garam selama 15 menit untuk mengurangi rasa pahitnya. Setelah itu, cuci bersih dan tiriskan.
  3. Campurkan Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original dengan air es, aduk hingga rata dan tidak ada gumpalan. Pastikan adonan tidak terlalu kental atau terlalu cair.
  4. Panaskan minyak dalam wajan dan celupkan irisan pare ke dalam adonan tepung hingga terlapisi sempurna.
  5. Goreng irisan pare dalam minyak panas hingga kuning kecoklatan dan renyah. Angkat dan tiriskan.

Tips dan Trik Memasak Keripik Pare:

  • Gunakan air es untuk membuat adonan tepung agar hasil keripik lebih renyah.
  • Pastikan minyak benar-benar panas sebelum menggoreng agar keripik tidak menyerap banyak minyak.
  • Sajikan keripik pare dalam wadah tertutup agar tetap renyah.

 

3. Bola Tahu Bayam

Bola Tahu Bayam adalah pilihan cemilan sehat yang cocok untuk dinikmati seluruh keluarga. Terbuat dari perpaduan tahu yang lembut dan bayam yang kaya akan nutrisi, cemilan ini tidak hanya lezat tetapi juga bergizi. Cara membuatnya pun cukup mudah, sehingga bisa menjadi kegiatan seru bersama anak-anak di rumah. Simak cara membuat bola tahu bayam yang enak dan sehat.

 

4. Nugget Tahu Sayur

Nugget tahu sayur adalah pilihan cemilan sehat untuk diet yang sempurna. Terbuat dari kombinasi tahu yang lembut dan sayuran segar, nugget ini tidak hanya enak, tetapi juga penuh dengan gizi. Proses pembuatannya sederhana dan cepat, cocok untuk camilan sore atau bekal anak ke sekolah. Hidangan tersebut mengandung protein tinggi dari tahu dan berbagai vitamin dari sayuran. Nugget ini memiliki tekstur yang renyah di luar namun tetap lembut dan lezat di dalam. Karena dibuat tanpa daging, nugget ini cocok untuk kamu yang menjalani pola makan vegetarian. Ikuti resep nugget tahu sayur sederhana.

 

5. Keripik Bayam

Keripik bayam merupakan salah satu makanan ringan yang terbuat dari daun bayam segar dan diolah dengan cara digoreng hingga renyah. Keripik bayam menawarkan cita rasa gurih yang sulit ditolak. Kandungan vitamin dan mineral dari bayam tetap terjaga. Bayam kaya akan zat besi, vitamin A, C, dan K, serta serat yang baik untuk kesehatan. Tekstur keripik bayam yang renyah dipadu dengan rasa gurih membuatnya cocok dinikmati kapan saja. Keripik bayam mudah dibuat di rumah dengan bahan-bahan sederhana dan proses yang cepat. Sasa Genks bisa membuat hidangan tersebut di rumah, simak resep keripik bayam ala Sasa.

 

6. Rolade Tahu

Rolade tahu dibuat dari tahu yang kaya akan protein, rolade tahu tidak hanya nikmat tetapi juga baik untuk kesehatan. Teksturnya yang lembut dengan isian sayuran dan daging ayam membuatnya cocok untuk segala usia, dari anak-anak hingga dewasa. Rolade tahu bisa dinikmati sebagai camilan sore hari atau sebagai lauk pendamping nasi. Sajikan dengan saus sambal untuk menambah cita rasa. Ikuti cara pembuatan rolade tahu di rumah. Itulah beberapa daftar cemilan diet sehat dan enak yang bisa kamu buat di rumah. Selamat mencoba!

facebook twitter whatsapp linkedin
Sasa Store Tokopedia Bukalapak Shopee WhatsApp

Apa yang ingin kamu tanyakan ?

Halo, ada yang bisa kami bantu?
Apakah masih ada yang ingin ditanyakan?
YA TIDAK
Berikan penilaian untuk kami
         
Terima kasih atas penilaiannya.
TUTUP